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Mis visitas las he realizado a través de Skype y eso me ha permitido mucha flexibilidad y comodidad. Todavía considero que tengo que seguir aprendiendo y sin duda lo seguiré haciendo con ellos.

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Aunque en el caso del huevo se recomienda alternar su consumo, ya que un abuso del mismo puede aumentar el colesterol. Hay personas para las que el desayuno es muy importante.

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De hecho, comen casi como si este fuese un almuerzo. Hay que tener en cuenta que, a pesar de que es bueno comer bien en el desayuno, excederse puede resultar contraproducente.

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Especialmente porque una comida muy pesada en el desayuno puede adormecernos. Las mejores opciones para un desayuno potente pero no excesivo son las tortillas de tomate, espinacas, champiñón y queso, etcétera y el gazpacho.

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Bate bien los ingredientes para lograr una buena mezcla. Consume carbohidratos saludables como cereales integrales avena, espelta, etc…. Es un error porque son alimentos muy saludables para nuestro cuerpo.

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El mejor momento del día para comer fruta es precisamente click desayuno.

Lo mismo ocurre con las verduras; son alimentos muy ricos en fibras, tienen muy pocas calorías y no deberíamos olvidarnos de ellas, aunque sea algunos días durante la semana. Yo creo que todo el mundo hemos hecho alguna vez, desayunar lo mismo todos los días.

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Como acabas de aprender que no es bueno desayunar lo mismo todos los días, aquí te dejo 15 recetas de desayunos saludables para que puedas variar tu dieta sin renunciar a un gran sabor y una correcta alimentación:.

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Información del autor. Tatiana Zanin Nutricionista.

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